人体 70% 左右的重量都是水贡献的，足见它对你我的重要性。人是水做的，多喝水也自然成了保健养生的关键一环。但喝水这事儿也不那么简单。

小编总结了几条正确喝水的法则，您认同几点？

1.饮水质量

饮用水的质量关系到人体的健康，除了公司，我们相当多的用水都是在家里进行，所以要注意维护好自来水的运输环境，定时对家庭自来水管进行清洗。另外要尽量避免常饮蒸馏水（通常蒸馏水的水性太酸，间接损害身体，肾脏较弱的人更要注意）。

2.饮温水

夏日炎炎，很多人都会选择喝冰水来解暑，但实际上经常饮用冰水容易对肠胃、心脑血管等产生刺激，一不小心就会发生心绞痛、胃痉挛等问题。所以即使是夏天，相当好还是饮用温开水为好。温开水有助身体吸收运用，更有助于肠胃消化。

3.空腹饮水

饮水随时都可以，口渴时才饮用通常只能解渴。有用的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。

4.吸收和排出

有些人为了防止常去厕所，就不喝或少喝水，这样是不对的。身体缺水时不仅会感到口渴，还会导致注意力分散，人会感到乏力、迟钝和情绪不安，对压力的耐受性下降甚至还会感到恶心。多喝水，有助于排出身体的垃圾和毒 素，能够提高身体抵抗力，对皮肤也有好处。

5.喝水提示

由于学习或者工作繁忙，有的人会忘记喝水。如果身边没有人帮你倒水的，不妨在工作或者学习开始之前，先给自己的杯子倒满水；或者给自己定个闹钟，定时提醒自己多喝水！

日村环保科技（http://www.ricun.cn）成立于2010年6月，是国内较早一家专注于水管清洗技术研发、水管清洗设备生产、创新型科技企业。自主研发CACS水管清洗技术，对自来水管道360°高周波脉冲刷，安全、高 效、环保，有效去除自来水管道内99%囤积的物质，降低物质囤积让水管干净纯粹，日村科技守护家庭自来水健康！