想必很多人想健身的人群都有这么一个困扰，健身不知道如何开始，要怎么选择适合自己的健身房？

健身器材应根据你锻炼什么部位进行选择，但哑铃用的最多，可以锻炼很多部位，不同的动作锻炼不同的肌肉群。重量的选择当然是低到高咯，不要一下就选择太重的，容易受伤。当你觉得做完几组都没什么感觉的时候就是增加重量的时候了。