凉拌菜的做法可以瘦身排毒还降血压。真这么神奇吗？

食物凉热和热量关系不大，一般米面类的主食是含热量高的，油炸的也高热量。蔬菜水果和豆制品是减肥主要食谱。蔬菜水果补充维生素，豆类和蛋类补充蛋白质。人体维生素和蛋白质是不可缺少的，想减肥可以适当减少热量，但一天最好至少摄入1000卡的热量，不然会头晕虚弱无力.